ダイエット経過報告

このブログにたどり着いたということは、ダイエットに興味があるか、かめぴょんのファンであるかのどちらかですね。

さて、今回僕は本気でダイエットをしています。

僕は何事もデータや根拠から入るタイプです。

ですから、このダイエットについてもキチンと皆様のためになるようなことをお伝えしていきます。

かめぴょん

一緒に楽しんで痩せていきましょう！！

なぜ痩せようと思ったのか？？

僕は、２０２６年現在４３歳となる、３６０°どの角度から見てもおじさんです。

おじさん・オブ・ザ・イヤーがあれば、軽く受賞できるレベルです。

この年齢になると、外見を気にしていない人と、外見を気にしている人の差は歴然としてきます。

若いころから老け顔だった僕は、基本的にモテたことはありません。

そして、みんなから「老け顔は、年齢をとったときに逆に若く見られるんだよ」と言われていました。

確かに、僕が２０代だった頃に４０代だった先輩で「見た目が３０代に見える人」がいました。

かめぴょん

え？４０代なんですか、童顔ですね。

僕なんて、老け顔で…

いや、俺は若いころからずっと４０代に見られてたんだけど、やっと逆転したよ。

かめぴょんも、いずれ絶対に逆転するから大丈夫だよ

僕は、その言葉を信じたいと思っていました。

でも、なかなか信じられずにいました。

なぜなら…

年齢の逆転現象を、信じ抜けない理由がそこにある！

それは、すすきのの飲み屋に行った時です。

先輩たちと行ったんですが、女の子に「何歳に見えるかゲーム」しかけたんです。

かめぴょん

僕がこの世で一番嫌いなゲームです。

そして、飲み屋のおねぇちゃんというのは、このゲームで「相手を喜ばせるツボ」を知っているのです。

どうやら彼女たちは、【自分が思ったよりも5歳は若く言う】と言うのが鉄則らしい。

お客さんを喜ばせるためには最適な方法だと思います。

僕が22歳の時ですが、おねぇちゃんに

あ、見た目より実際は若いタイプでしょ〜。

28歳くらいかな？

どういうことだ？

先ほどのケースでいうと、33歳に見えたという計算である。

そう、僕は飲み屋のおねぇちゃんでさえ見抜けないほどの老け顔だったのです。

だが、実際に今43歳になりましたが、今は年相応に見られます。

遂に、時代に追いつきました。

追いついたんですが、体型は崩れてしまいました。

しかも、ハゲてきました。

若い頃から、逆転のチャンスを狙っていましたが、逆転ポイントに到達した時には、ハゲでデブになっていたのです。

かめぴょん

22歳の自分に謝りたいです。

せっかく年相応になれたのに、まさかハゲとデブな感じになってしまった。

ただ持ち前のユーモアさと優しい性格もあり、人に嫌われることはなく生きています。

でも、22歳の僕を裏切るわけには行かないので、43歳の僕は決めました。

ハゲとデブを克服するんだと

ハゲは薬で治します。

毎日投薬日記を書いてます

Threadsで見る

そして、デブはライザップで攻略します。

そして、このブログはそれの情報共有となります。

ライザップ生活習慣改善プログラム

こんな気持ちでいたら、会社からメールが来ました。

健康診断の結果で、メタボ判定の人はRAIZAPのトレーナーサポートプログラムを３ヵ月無料で受けられます。また、チョコザップを４ヵ月無料で利用できます。

かめぴょん

渡りに船とは、このことです。

キックボクシングジムに通っていますが、日曜日がやっていないのと午前中やっていないので、結構通えなかったのです。

これは、食事とお酒が運動量の上を行っているからなんだよ！！
※ここテストにでます

なので、すぐに申し込みましたが、人気企画のため３ヵ月待たされました。

１０月に申し込みましたが、利用開始できたのは１月１２日です。

間にお正月もあったので、コンディションはバッチリ（太った）です。

そして、ライザップからはこのメッセージです。

かめぴょん

よかった、ゆるい感じで良かった！！

ライザップ生活習慣改善プログラム！

大切なことを共有していきますし、だんだん増えていくので、ブックマーク、ホーム画面追加、メルマガ登録の何かをしてください。

それでは、どうぞ！

プログラム①大切なのは痩せる目的！！

一番最初に決めなければいけないことは目標です。

ただ漠然と痩せたいと思っている人は、絶対に痩せません。

なぜなら、僕が20年近く漠然と痩せたいと思って色々試したが、痩せれたことがないからである。

きちんと痩せれたのは、インフルエンザになった時と、ウィルス性胃腸炎になった時だけです。

かめぴょん

きっと君もそうだよね！

だから、目的を決めなければいけないのです。

細かいですが、目標ではなく目的です。

何キロ痩せるとかではなく、「痩せたら何をしたいか」という明確なビジョンを掲げることが大切なのです。

【重要】ポジティブ目的とネガティブ目標

ダイエットには、ポジティブ目的とネガティブ目標の2種類があります。

そして、ネガティブ目標だけでダイエットをすると必ず失敗するのです。

ポジティブとは、プラスになる目的ですね。

このような目的を全く決めないで、数値目標だけを決めると絶対に失敗します。

僕も含めて、みんながやっちゃってるのがコレです。

これは、実はネガティブな目標なのです。

一見、数字が伴う明確な目標だからポジティブっぽく見えますよね？？

違うんです。

今の快適な生活が、今のあなたの体重を作っています。

僕の場合は、白いご飯が大好きなので、会社の近くにご飯お変わり自由な「松のや」で、とんかつ定食を食べることが多いです。

かめぴょん

しかも、クーポンでコロッケまでつくのです！（これで５９０円）

こんなものを食ってるから、こんな体重になっています。

でも、「◯◯キロまで痩せよう！」という目標を立てしまうと、この大好きな松のやセットを我慢しなければいけないのです。

これは、今の生活から何かをマイナスしなければいけない、ネガティブ目標になるわけです。

そうなると目標達成には、「我慢が必要」なのです。

だから、失敗するのです…

ダイエットを仕事に置き換えてみよう！

僕は営業マンなので、数字目標は必ずあります。

なので、明確な数字目標って良いことだと思ってました。

もちろんダイエットにも数値目標は必要です。

しかし、もっと大切なのは「痩せたあと何をするか」なのです。

かめぴょん

このビジョンがあるかどうかが、全てです！！

ちょっと話がかわりますが、給料の正体って何かわかりますか??

それは、【価値への対価】です。

自分が働いて、創出された価値への対価が給料なのです。

僕は会社員でありながら、ブロガーというフリーランスなので「価値を作れなければ１円ももらえない」という仕事もしているわけです。

ですが、時給や月給という働き方が発生したため「価値を生まなくても、働いた時間だけはお金がもらえる」という仕組みが生まれました。

この価値観を持ってしまうと、給料の正体は「我慢の対価」になります。

そして、あなたも酸いも甘いも嚙み分けた世代ですので、わかると思います。

そして、終始「不平不満」ばかり言っています。

かめぴょん

つまり、ネガティブな人間です。

ダイエットにおいても、「〇〇キロにするために、〇〇を我慢する」という我慢目標を立ててしまうと、結果にコミットしないわけですよ（ライザップっぽい）。

というか、長続きしないし、ストレスが溜まって糸が切れたように暴飲暴食に走ります。

僕は、何度も、このループをしてきましたから。

なんなら、その度に過去最高体重を更新してきて今に至ります。

イメージですけど、こういうグラフです。

さぁ、そうなるとポジティブな目的が必要になるのです。

かめぴょん

結果としては、「〇〇キロを目指す」という目標地点は変わりません。

ですが、そこに行きつくまで我慢していくのか、楽しみながら行くのかの違いです。

僕は、今まで「ダイエット＝我慢」としてしか考えていませんでした。

なので、僕は初めてポジティブ目標を決めました。

それは…

（４３歳　会社員　男性）

女子か！！

ただ、まじめな話ですが、服を買いに行って、かっこいい服を見つけて試着室に入って鏡をみたら…がっかりするんですよ。

服はかっこいいのに、すげぇダサく見えてしまうんです。

別にこういう服を着たいわけじゃないんです。

普通の服を、普通に着たいんです。

昔、杉田かおるが「3万円の服より3キロ痩せなさい」と言っていたので、それを思い出しました。

ということで、第１ステップは「ポジティブ目標」の設定です。

今後も大切なことを更新していきます。

（以下、執筆中）

かめぴょん

プライベート

４３歳クセツヨブロガー